様々なお弁当が売られているイオン。
時間がないときや、疲れているときなど、すぐ食べられるのは助かりますね。
ただ、お弁当だと、野菜が少し足りなかったり、栄養面が気になるところでは？
また、ちょっと出費も気になりますね。
今回は、イオンヘビーユーザーである私が、安くて、栄養バランスも良いお弁当として、一番良く買って食べているお弁当をご紹介します。
おすすめのこのお弁当のお値段は298円（税別）、321円（税込）です。
「おかずいろいろ黒米弁当」
じゃーん。
その名も、「おかずいろいろ」であるこちらのお弁当です。
カロリーは？
| 熱量 | 319kcal |
| タンパク質 | 10.3ｇ |
| 脂質 | 9.9ｇ |
| 炭水化物 | 47.1ｇ |
裏面に記載されていたので、写真載せておきます。
女子栄養大学の監修！栄養バランス◎
このお弁当は、「女子栄養大学／女子栄養大学短期大学部 監修」とのこと。
お弁当のパッケージにも書かれていますね。
私がここは良いな～と思うポイントをまとめました。
- 白米ではなく、黒米もち麦入りご飯（国産米）で栄養アップ
- かぼちゃ、にんじん、ほうれん草など栄養豊富な野菜を少量ずつ種類多めに取り入れてる。
- キクラゲ、ヒジキなどの海藻類も含まれている。
- 魚と枝豆、卵、鮭など、良質なタンパク質を取り入れている。
本当に、名前のとおり、いろいろなおかずを工夫して入れていて、無駄なものはない、という感じがします。
限られた予算で、できる限り栄養を取れるように頑張りました！ということが伝わってきます。開発された方々、ありがとうございました。
価格は298円で格安
そんな栄養満点のこのお弁当、298円（税別）、321円（税込）です。
イオンで売られているお弁当で、今のところ一番安いんじゃないかな？
良心的な値段で助かります。
お弁当を買い過ぎると節約的には「使っちゃった・・」と思いますが、この値段ならあまり気にせず、栄養の良さを時間で買った、とも思えます。
デメリットは・・・
こんなにコスパ良しのお弁当で大好きなのですが、実は、ここはちょっと、と思う点もあります。
それは・・・
量が少ない！ということ。
成人女性でも少なめではないでしょうか？
男性ではきっと物足りないと思います。
ただ、予算の中で、栄養あるものを取り入れるには、必然的に量が少なくなってしまうのは、しょうがないかもしれません。
いずれにせよ、時間がなく、ささっと早めに食べる方へはちょうどいい量ではあるのですが。
そこで、ちょっと物足りないという場合の対策を考えてみると・・・
- 対策１：たくさんモリモリ食べたいときは、もっとボリューミーなお弁当にする。
- 対策２：家で食べるときは、お味噌汁や、カット野菜のサラダなどを追加する。
自宅だとプラスαで、追加できるので、余裕があればおすすめです。
具たくさんお味噌汁などあれば、栄養さらにアップですね。
私は、みそ汁だけは、できるだけ作り、時間がないとメインのおかずは買ったりしています。
こんな人におすすめのお弁当です
- イオンで急に幼児を連れてご飯になったけど、お店に並ぶ時間なし。
- １～２歳の子どもに食べさせるにもよく暴れるので、ささっと済ませたい。
- 子どもが小さくて、自分のご飯を作ってる時間ない。
- 持ち帰りはファーストフード並みに安くしたいけど、たまには栄養あるものも食べたい。
- 時間がなくて、食事はインスタントラーメン並みにすぐ終わらせたい。
- 仕事で疲れて、夜は何もしたくない。
我が家は、どれも当てはまること多し。
特に、「１～２歳の子どもに食べさせるにもよく暴れるので、ささっと済ませたい」という理由で、よくこちらの弁当にお世話になりました。
大きくなってきた今も、時間がないときは、よく食べています。
イオンネットスーパーでも売っている
私は、よくイオン店舗で買っていますが、イオンネットスーパーでも売られています。
（取扱いは店舗により異なる場合があるので、ご確認くださいね。）
常温お弁当なので、日持ちはしませんが、疲れているとき、「ネットスーパーで朝、頼んで、夜はこれを食べてすぐ寝よう」なんてこともできます。
近くにイオンがなくても、イオンネットスーパーを利用できる場合は、チェックしてみてくださいね。
イオンでは、「冷凍弁当」も同じ298円（税別）＝321円（税込）からあります。
くわしくはこちらの記事をどうぞ！
